Почему у беременных болит поясница

Такие жалобы поступают практически от всех беременных женщин. Обычно это не связано с какими-то серьезными заболеваниями, за исключением отдельных случаев. Ноющие боли в пояснице придется перетерпеть всем будущим мамам, так же как токсикоз – это следствие беременности.

Гормональные изменения в организме, и некоторые другие факторы, которые рассмотрим ниже, сопровождаются такими неприятными ощущениями. Как только родится малыш, все встанет на свои места, все эти неприятности забудутся, и останется только радость материнства.

Причины болей в области поясницы

Обычно ноющие боли в спине появляются у женщин во второй половине беременности. Это связано с тем, что увеличивается вес, который она носит. По-другому идет распределение тяжести на мышцы и позвоночник. Новые мышцы, которые теперь задействованы в этой работе, не так натренированы и устают быстрее.

В организме появляется новый гормональный фон. В связи с этим «размягчаются» костные соединения и связки. Развивающийся плод давит на низ живота, на мышцы и естественно они к концу дня устают и начинают ныть.

Нехватка витаминов, связанная с беременностью. Большая часть витаминов и минералов теперь поступает для нормального развития ребенка и организму матери их может недоставать. Особенно кальция, который требуется для работы опорно-двигательной системы.

На поздних сроках беременности тянущие боли в пояснице могут быть вызваны ложными схватками. Это естественная подготовка организма к родам.

Длительное сидение или стояние, неправильная обувь, слабые мышцы от природы, иногда порождают ноющие боли в спине.
Беременность может спровоцировать, дремавшие раньше болезни: остеохондроз, сколиоз. Плоскостопие тоже может стать причиной болей в пояснице.

Что делать при болях в пояснице?

Легкие физические упражнения дают прилив крови к мышцам и другим органам, насыщают их кислородом. Это значительно улучшает состояние.

Прогулки на свежем воздухе для любого человека глоток здоровья. Беременным женщинам это особенно нужно. На солнышке вырабатываются витамины Д, а они помогают усваиванию кальция в организме.

Занятия йогой – хороший выход для расслабления. Йога успокаивает нервы, дает мышцам разгрузку, настраивает на позитивный лад.
При сильном дискомфорте можно носить дородовый бандаж. Он помогает удерживать живот, равномерно распределяет тяжесть на все мышцы и позвоночник.

Во второй половине беременности надо носить удобную обувь с устойчивым каблучком, 4 сантиметра высотой. Можно подкладывать ортопедические стельки. Это тоже поможет правильно распределять тяжесть тела и уменьшить нагрузку на позвоночник и мышцы.
Легкий массаж расслабит напряженные мышцы и предотвратит их спазмы. Только это делать надо, посоветовавшись с врачом.

При длительной работе в одной позе, делать перерывы. Встать, походить, сделать несколько взмахов руками.

Что должно насторожить?

Если боли в спине усиливающиеся, при частом мочеиспускании и сопровождающиеся болями в низу живота, то здесь раздумывать нельзя. Только доктор может поставить диагноз. Это может быть и угроза выкидыша.

Беременность может обострить хронические заболевания. Заболевания почек особенно тяжело протекают в период беременности. Если цвет мочи изменился, и она стала мутной. Боли в пояснице не отпускают. Могут быть приступы с резкими болями. В этом случае тоже только специалист решит, что делать. Может, придется лечь в стационар под наблюдение медицинских работников.

Что бы не допускать таких экстремальных ситуаций, вылечить все болезни перед тем, как решите стать мамой. Обязательно посещайте женскую консультацию в период всей беременности. Выполняйте все рекомендации и назначения своего ведущего доктора.