Сколько должен спать новорожденный: экспертное мнение педиатра

Сон новорожденного — это важнейший аспект его развития. От качества и продолжительности сна зависит не только физическое, но и нервное здоровье малыша. Режим сна младенца напрямую влияет на его рост, восстановление сил и гармоничное развитие. Как помочь новорожденному правильно засыпать и крепко спать — этот вопрос волнует многих родителей, особенно тех, кто сталкивается с уходом за первым ребенком. В этой статье мы подробно рассмотрим, сколько должен спать новорожденный и как создать условия для здорового сна.

Почему здоровый сон так важен для новорожденного ребенка?

Для младенца сон — это не только отдых, но и важный процесс восстановления организма. Во время сна происходят ключевые физиологические процессы, которые способствуют нормальному росту и развитию. Вот основные причины, почему качественный сон так важен для новорожденного:

Выработка гормона роста (соматотропина): Во время глубокого сна активируется выработка гормона роста, что способствует правильному физическому развитию ребенка.

Укрепление нервной системы: Сон является важной частью развития центральной нервной системы, так как позволяет нервным клеткам восстанавливаться и развиваться.

Восстановление сил и отдых мышц: Во время сна происходит расслабление и восстановление мышц, что важно для малышей, которые только начинают двигаться.

Энергетические запасы: Сон позволяет организму малыша восстанавливать затраченные за день энергетические ресурсы, что важно для нормального функционирования всех органов и систем.

Сколько должен спать новорожденный?

Первые несколько месяцев жизни — это период, когда новорожденные спят большую часть суток. Это абсолютно нормальное явление, обусловленное физиологическими потребностями маленького организма. Важно понимать, что каждый ребенок индивидуален, и количество сна может варьироваться, но есть общие рекомендации.

1–3 месяц: В первые три месяца жизни новорожденные обычно спят от 17 до 18 часов в сутки. В это время малыши просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покормиться, пообщаться с родителями или познакомиться с окружающим миром. Основное время сна — это короткие сессии в течение дня и ночи.

3–6 месяц: С возрастом время сна постепенно сокращается. К этому времени младенцы начинают проводить больше времени в бодрствующем состоянии, активно познавая мир и развивая новые навыки. Сон становится более длительным ночью, а днем количество снов уменьшается.

6–12 месяц: К году дети обычно спят от 11 до 12 часов в сутки. Этот сон делится на ночной и дневной, и с возрастом малыши начинают засыпать более крепко, просыпаясь ночью лишь в редких случаях.

Отклонения от этих норм могут быть связаны с различными факторами — от состояния здоровья малыша до внешних условий, таких как температура в помещении или уровень шума.

Как повлиять на режим сна грудничка?

Создание правильных условий для сна — это не только обеспечение комфортной обстановки, но и выработка устойчивого режима дня. Это ключевое условие для здорового сна новорожденного. Вот несколько рекомендаций по организации сна для малыша:

Режим дня для новорожденного: С самого рождения важно соблюдать режим сна и кормления. Например, кормление каждые 2-3 часа в первые месяцы жизни — это важный аспект, который влияет на качество сна малыша.

Режим сна и режим родителей: Важно, чтобы родители тоже следовали определенному режиму сна, поскольку малыш ощущает ритм жизни родителей. Например, будущей маме полезно выработать привычку ложиться спать в одно и то же время, примерно в 22-23 часа, чтобы создать правильный ритм сна для малыша.

Отказ от привычки засыпать на руках: Создание условий для самостоятельного засыпания — это ключевая задача для родителей. Для этого можно использовать приставную кроватку, которая будет находиться рядом с кроватью родителей, но ребенок должен привыкать засыпать в своем месте.

Плотное кормление перед сном: Для того чтобы ребенок спал всю ночь, последнее кормление должно быть достаточно плотным и проводиться непосредственно перед сном. Это поможет малышу длительное время не просыпаться по ночам из-за голода.

Заключение

Правильный сон новорожденного — это не только важный этап в его развитии, но и залог спокойного и гармоничного детства. Соблюдение режима сна и кормления, создание комфортных условий для отдыха малыша и поддержание ритма жизни родителей — все эти факторы способствуют нормализации сна и поддержанию здоровья младенца.

Часто задаваемые вопросы:

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный? Обычно новорожденные спят от 17 до 18 часов в сутки, включая дневной и ночной сон.

Когда новорожденный начнёт спать по ночам? К 3 месяцам дети начинают спать более крепко ночью, но ночные кормления всё еще могут быть необходимы.

Как помочь новорожденному засыпать? Для этого важно создать правильные условия, соблюдать режим сна, избегать излишнего возбуждения перед сном и приучать ребенка к самостоятельному засыпанию.

Что делать, если новорожденный часто просыпается ночью? Это вполне нормально для младенцев. Со временем, по мере роста и развития, частота ночных пробуждений уменьшится.